从丁青到丽江古城：横断山脉穿越全攻略
一、行程概览与路线设计
核心路线：丁青县 → 孜珠寺（47km） → 类乌齐县（120km） → 昌都市（105km） → 芒康县（220km） → 盐井古盐田（110km） → 德钦县（115km） → 香格里拉市（170km） → 虎跳峡（95km） → 丽江古城（85km）
总里程：约970公里
建议时长：5-7天（含深度游览）
二、分段行程详解
第一阶段：丁青至芒康（藏东文化段）
- Day1 丁青周边游览
上午参观孜珠寺（海拔4800米），探访西藏现存最大苯教寺院；下午返回丁青县城适应海拔，可前往布托湖观景。 - Day2 丁青→昌都→芒康
沿G317转G214南下，途经类乌齐查杰玛大殿，在昌都午餐后翻越浪拉山垭口（4572米），夜宿芒康。
第二阶段：芒康至德钦（滇藏交界段）
- Day3 芒康→盐井→德钦
清晨出发经红拉山滇金丝猴保护区，中午抵达盐井古盐田体验千年制盐技艺，品尝加加面；下午穿越梅里雪山景区，宿飞来寺观景台附近。
第三阶段：德钦至丽江（秘境穿越段）
- Day4 德钦→香格里拉
早起观赏梅里雪山日照金山，沿金沙江河谷南下，途经东竹林寺、金沙江大拐弯，傍晚抵达香格里拉独克宗古城。 - Day5 香格里拉→虎跳峡→丽江
上午游览普达措或松赞林寺，下午徒步虎跳峡上虎跳段（约2小时），傍晚抵达丽江古城入住。
三、交通方式选择
自驾方案
车辆要求：建议使用SUV或越野车，备防滑链
加油提示：芒康、香格里拉有正规加油站，建议半箱油即补充
险要路段：觉巴山路段（30公里临崖）、白马雪山垭口路段（冬季易结冰）
公共交通接驳方案
- 丁青→昌都：每日早班客车（约4小时）
- 昌都→芒康：隔日班车（约8小时）
- 芒康→德钦：拼车或过路班车
- 香格里拉→丽江：滚动班车（每30分钟一班）
四、关键节点注意事项
| 地点 | 海拔 | 住宿推荐 | 特别提示 |
|---|---|---|---|
| 丁青县 | 3870米 | 丁青温泉酒店 | 首日避免洗浴，适应高原 |
| 芒康县 | 4317米 | 芒康康盛酒店 | 备氧气瓶，谨慎饮酒 |
| 德钦县 | 3400米 | 观景天堂大酒店 | 提前查询梅里雪山能见度 |
| 香格里拉 | 3300米 | 独克宗古城民宿 | 体验藏式火塘文化 |
五、文化体验与美食地图
不可错过的体验
- 在孜珠寺参加清晨煨桑仪式
- 盐井家庭作坊亲手制作盐饼
- 独克宗古城转动世界最大转经筒
- 丽江古城听纳西古乐演出
特色美食打卡
芒康段：加加面（纪录保持者147碗）、酥油糌粑
滇西北段：尼西土锅鸡、琵琶肉、丽江腊排骨火锅
六、季节出行建议
最佳季节：5-6月（高山杜鹃花期）、9-10月（秋色浓郁）
雨季提示：7-8月部分路段易塌方，建议每日查询路况
冬季提示：11月至次年3月需备防滑链，部分垭口可能临时封闭
七、行前准备清单
- 证件类：身份证、驾驶证、边防证（建议在户籍地办理）
- 装备类：防滑链、车载充气泵、防晒霜（SPF50+）、墨镜
- 药品类：高原安、葡萄糖口服液、晕车药
- 衣物类：冲锋衣三件套、保暖帽、防水登山鞋