一、行程概览与核心亮点
本条线路沿G317国道与滇藏线展开，全程约500公里，建议安排5-7天。从西藏昌都丁青的壮阔高原出发，途经怒江峡谷、邦达草原、梅里雪山，最终抵达云南香格里拉，体验从藏东到滇西北的自然与文化渐变之旅。
二、详细行程规划
Day1：丁青县及周边探索
- 上午：参观西藏最大苯教寺庙孜珠寺，仰望悬挂于悬崖的修行小屋
- 下午：探访布托湖双湖景区，拍摄高原湖泊与雪山倒影
- 住宿：丁青县城酒店（海拔约3800米）
- 贴士：初到高原避免剧烈运动，适量饮用酥油茶适应海拔
Day2：丁青→类乌齐→昌都（约200公里，车程4-5小时）
- 沿途亮点：G317国道峡谷风光、类乌齐查杰玛大殿
- 核心体验：在昌都参观强巴林寺，观看辩经活动
- 美食推荐：昌都牦牛肉火锅、酥油糌粑
Day3：昌都→邦达→德钦（约300公里，车程6-7小时）
- 经典路段：翻越业拉山，穿越怒江七十二拐
- 必停站点：邦达草原观景台、怒江峡谷摄影点
- 住宿建议：德钦飞来寺附近酒店，方便观梅里雪山
Day4：德钦→香格里拉（约170公里，车程3-4小时）
- 清晨：守候梅里雪山日照金山
- 途中游览：金沙江大拐弯、白马雪山垭口
- 抵达后：参观噶丹·松赞林寺，漫步独克宗古城
- 夜宿：香格里拉古城特色藏式客栈
Day5：香格里拉深度游
- 可选方案：普达措国家公园徒步/纳帕海环湖骑行/尼汝村秘境探险
- 文化体验：唐卡绘制体验、藏香制作
- 特色餐饮：牦牛酸奶、青稞饼、松茸炖鸡
三、关键实用信息
交通方式
建议包车或自驾，选用越野车。雨季（6-8月）需关注路况，部分路段易塌方。
高原适应
- 行程前一周服用红景天
- 保持睡眠充足，避免饮酒
- 随身携带氧气瓶、葡萄糖口服液
最佳季节
5-6月高山杜鹃盛开，9-10月秋色绚烂；冬季部分路段可能积雪。
行李清单
防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保暖内衣、常用药品、保温壶、证件（边境地区需提前办理边防证）。
四、文化尊重与生态保护
转经按顺时针方向，寺庙内不拍照，不触摸佛像。全程带走垃圾，不惊扰野生动物，不使用一次性塑料制品。
这条连接藏滇的线路，每一步都是风景，每一刻都是修行。愿您在雪山与寺庙之间，找到属于自己的香巴拉。