行程规划
Day1：抵达丁青
从昌都客运站乘大巴至丁青（票价约80元，车程4小时），入住县城青旅（床位50元/晚）。傍晚逛本地市场，品尝藏面、酥油茶（人均15元）。
Day2：孜珠寺+布托湖
拼车前往孜珠寺（人均往返40元），免门票参观西藏最大苯教寺庙。下午徒步布托湖（免费），备足干粮和水（成本20元）。
Day3：本地文化体验
参观丁青民俗博物馆（免费），尝试制作糌粑（体验费30元）。傍晚乘大巴返昌都。
省钱技巧
- 交通：优先拼车或班车，避免包车
- 住宿：选择青旅或家庭客栈
- 餐饮：多尝试路边摊和本地小馆
- 景点：优先选择免费自然景观
注意事项
海拔4000米以上需防高反，备红景天及氧气瓶；昼夜温差大，需带防风外套；尊重当地宗教习俗，寺庙内禁止拍照。